Rückendehner und Rückenstrecker Ratgeber & Vergleich
Die Rückenmuskulatur leidet bei vielen Menschen unter dem modernen Alltag, der zum Großteil sitzend verbracht wird. Vor allem mit steigendem Alter intensivieren sich die Rückenschmerzen und schränken die Lebensqualität in vielen Bereichen ein. Gegen die Rückenschmerzen lässt sich effektiv mit einem Rückendehner vorgehen.
Anwendung des Rückendehners
Rückendehner sind Trainingsgeräte, die dabei helfen, Verspannungen im gesamten Rücken zu lösen, die Muskulatur zu stärken und sogar die Lendenwirbel zu entlasten. Da Rückendehner in verschiedenen Ausführungen erhältlich sind, lassen sie sich problemlos ins eigene Workout integrieren und optimal nutzen.
Das ist bei einem Rückendehner zu beachten:
Materialien: Robust und langlebig müssen Rückendehner sein, um den Nutzer beim Sport dauerhaft zu unterstützen. Für diesen Fall sind sie meist aus bruchsicherem Polypropylen oder ABS-Kunststoff, Gummi und Edelstahl gefertigt. Weiterhin gibt es Modelle, die natürliche Hölzer nutzen. Am häufigsten handelt es sich um Buchenholz.
Maximalbelastung: Beim Kauf eines Rückendehners ist unbedingt auf die angegebene Maximalbelastung zu achten, damit es während der Nutzung nicht zur Beschädigung des Materials kommt. Im Durchschnitt ist mit einer Maximalbelastung von 120 bis 500 kg zu rechnen, was sich über die Artikelbeschreibung checken lässt.
Intensität: Rückendehner lassen sich nach Belieben in der Intensität einstellen. Je nach Modell ist das entweder durch die Anpassung der Höhe durch entnehmbare Elemente oder den eingestellten Winkel möglich. Genaue Informationen zu den Einstellmöglichkeiten finden sich in der Produktbeschreibung des Rückendehners. Rückendehner in Form eines Blocks verfügen über entnehmbare Elemente, während andere Modelle über eine verstellbare Stange verfügen, die die Höhe und somit den Winkel des Rückendehners anpasst.
Diese Vor- und Nachteile sind uns bei Rückendehnern aufgefallen:
+ entlasten die Wirbelsäule und Rückenmuskulatur
+ benutzerfreundlich
+ an das aktuelle Fitnesslevel anpassbar
+ mobil
– modellabhängig qualitative Mängel möglich
Empfohlene Rückendehner und Rückenstrecker
Wir haben Rückendehner und Rückenstrecker verglichen und die empfehlenswerten orthopädischen Strecker zur Korrektur der Wirbeläule ausgewählt. Als Entscheidungshilfe zeigen wir die Bestseller und aktuelle Angebote in einer kompakten Übersicht.
- Der Rückendehner dehnt verkürzte Muskeln im Brustbereich, im unteren/oberen Rücken und in der Hüfte
- Regulierung der Dehnungsintensität durch Kombination unterschiedlich hoher Aufsätze
- 🌱 LÖSE VERSPANNUNGEN: Verkürzte Muskeln im Brustbereich, in der Hüfte und im oberen, sowie unteren Bereich des Rückens werden durch den Rückenstrecker gedehnt und gezielt behandelt.
- 🌱 REGULIERUNG DER DEHNUNG: Die Dehnungsintensität kann durch die Kombination unterschiedlich hoher Aufsätze selbst bestimmt werden. Ideal geeignet für Anfänger sowie Fortgeschrittene.
- LIEBSCHER & BRACHT RÜCKENRETTER: Stell’ dir unser Original wie einen Rückenstrecker vor: Einfach drauflegen, Muskeln und Faszien aufdehnen, alles einmal auflockern lassen und genießen! Dank des weichen EEP-Materials unterstützt dich der Rückenretter auch bei Übungen gegen stärkere Rücken-Beschwerden auf angenehme Weise. Anwendungsvideos mit genauen Erklärungen erhältst du in unserer Liebscher & Bracht App. Als Amazon-Kunde testest du die gesamte App für ganze 3 Monate völlig kostenfrei.
- FÜR FASZIEN UND MUSKELN: Durch langes Sitzen entstehen Verkürzungen und Verklebungen in Muskeln sowie Faszien. Die ergonomischen Eigenschaften des Rückenretters unterstützen dich bei Dehnungen der betroffenen Körperbereiche wie den Muskelgruppen in Brust-, Bauch- und Hüftbereich. Dies kann Muskelverspannungen lösen und so Rückenschmerzen lindern.
- [Lindert Muskelschmerzen und Stress]: Mit unserem ergonomisch geformten Selbstmassagegerät lindern Sie chronische Rückenschmerzen und Stress. Benutzen Sie den Rückenstrecker täglich für ein optimales Ergebnis. Schon 10 Minuten am Tag reichen aus, um schmerzfreier durch den Alltag zu gehen
- [Leicht, aber stabil]: Es besteht aus hochwertigem ABS-Kunststoff (Acrylnitril-Butadien-Styrol). Fortwährende Benutzung empfohlen! Ideal für den Einsatz zu Hause, im Bürostuhl, im Fitnessstudio, im Auto oder auf der Yogamatte.
- ➙Einfach zu verwenden: Diese Trage ist einfach zu verwenden und kann auf dem Boden, auf einem Stuhl oder im Bett platziert werden. Es hilft Ihnen, Ihre Wirbelsäule zu dehnen, Ihre Muskeln zu entspannen und Ihre Körperhaltung zu verbessern.
- ➙Lösen und richten Sie den Rücken aus: Dieser Nacken- und Rückenstrecker kann Ihnen helfen, Ihren Rückendruck und Ihre Beschwerden zu lindern, indem er Ihre Wirbel entlastet. Es kann auch Ihre Körperhaltung und Wirbelsäulenausrichtung verbessern.
- Der Rückendehner dehnt verkürzte Muskeln im Brustbereich, im unteren/oberen Rücken und in der Hüfte
- Regulierung der Dehnungsintensität durch Kombination unterschiedlich hoher Aufsätze
- ✔️ 𝐀𝐔𝐒 𝐄𝐏𝐏 = 𝐌𝐀𝐓𝐄𝐑𝐈𝐀𝐋 𝐕𝐎𝐍 𝐅𝐀𝐒𝐙𝐈𝐄𝐍𝐑𝐎𝐋𝐋𝐄𝐍 - Kein Styropor. Bei EPP handelt es sich um expandiertes Polypropylen!
- ✔️ 𝐈𝐍𝐍𝐎𝐕𝐀𝐓𝐈𝐕𝐄𝐒 & 𝐆𝐄𝐒𝐂𝐇Ü𝐓𝐙𝐄𝐒 𝐃𝐄𝐒𝐈𝐆𝐍: Die Auflagen sind bewusst weicher beschaffen um Wirbel und Knochen beim Aufliegen zu schützen!
Bestseller der Rückendehner
Welche Produkte werden überdurchschnittlich gut verkauft? Die Anzahl der Verkäufe sind eine glaubwürdige Empfehlung. Diese kompakte Bestseller-Tabelle zeigt die durch unseren Produktcrawler gefundenen am meisten gekauften Rückendehner.
Ratgeber zum Rückendehner
Akupressurpunkte:
Viele Modelle sind zusätzlich mit Akupressurpunkten ausgestattet. Sie stimulieren die Rückenmuskulatur noch stärker und unterstützen beim Dehnen. Durch die zusätzliche Stimulation werden die Muskeln deutlich stärker angeregt, was das Dehnen erleichtert. Meist sind die Modelle mit 40 bis 60 Akupressurpunkten ausgestattet, die wichtige Muskelpartien stimulieren und aufgrund ihrer Anordnung die gesamte Zeit zum Einsatz kommen. Nicht selten sind die Modelle zusätzlich mit Magneten in den Druckpunkten ausgestattet. Dabei handelt es sich um ein Tool für die Magnetfeldtherapie, um Verspannungen schneller zu lösen.
Bedienungsanleitung:
Abhängig vom den Anpassungsmöglichkeiten des Rückendehners ist eine Bedienungsanleitung empfehlenswert. Sie gibt Auskunft über die verfügbaren Einstellmöglichkeiten, die das Trainingsgerät zu bieten hat. Weiterhin sind viele Anleitungen mit Übungen und Erklärungen ausgestattet, die für ein optimales Training sorgen.
Verbraucherhinweis: Medizinspektrum.de ist eine neutrale und unabhängige Kaufberatung. Wir zeigen Produktdetails und was man vor dem Kauf beachten muss und beantworten die wichtigsten Fragen vor dem Kauf. Dazu gibt unsere Redaktion Produkt- und Kaufempfehlungen. Wie wir die empfohlenen Produkte auswählen zeigen wir hier. Alle Produkte und mit * oder 
markierte Verweise sind Affiliatelinks. Mit einem Einkauf unterstützt du unseren unabhängigen Kaufratgeber. Wir bekommen dafür eine kleine Provision. Dein Preis ändert sich nicht. Alle Preis inkl. MwSt., ggf. zzgl. Versand, Änderung des Preis möglich. Alle Angaben beruhen auf der Herstellerinformation. Bilder von Amazon API. Letzte Aktualisierung der Produkte durch unseren Crawler am 29.09.2023 um 05:45 Uhr
